健身器械使用大全之坐姿腿屈伸机，健身必练腿，促睾强肾

虽然坐姿腿屈伸机的个头比较大，但我们使用的时候主要动作其实只有两个，一个是主要训练股四头肌的坐姿腿屈伸，另一个是练习大腿后侧腘绳肌群的坐姿腿弯举。学会这种器械的两个使用动作，不仅可以锻炼腿部的肌肉力量，还能刻画腿部肌肉线条。