不要再去做那些扭来扭去的动作啦,不但减不了肚子,还会伤腰椎 有空跟我做做这个转身推墙的动作吧, 这个动作是我们的腹内外斜肌发力,这块肌肉就是专门管瘦腰的,而且在转身的过程中,灵活了我们的胸椎 要知道,好多人腰受伤就是因为胸椎不够灵活,腰椎要去代偿,所以经常一转身就扭伤腰,记住胸椎是需要灵活的,腰椎是需要稳定的, 所以这个动作可以减肚子瘦腰,还能保护腰椎,让稳定的更稳定,让灵活的更灵活, 我是大鹏,专业的运动营养师,在头条上,我已经免费帮助上万人成功减肥,如果你想了解更多有效的减肥动作,获取吃饱不胖的食谱,就私信我吧