❤️上斜钻石俯卧撑 🔺胸肌分为上中下外侧肌肉 ⚠️如果是喜欢徒手训练下胸肌的小伙伴，那么最常见的就是上斜俯卧撑 🎉🎉今天霸气哥给大家介绍一下上斜钻石俯卧，既可以锻炼到下胸也可以锻炼到中锋肌肉，而且当你推起头的时候会很明显的感觉到下胸和中锋有明显的撕裂感 ⚠️注意事项 1️⃣臀部夹紧，不要撅屁股 2️⃣推起来的时候稍微停顿1到2两秒，感受胸部的绷感 感兴趣的小伙伴可以试试这个动作
