高效燃脂训练，6个动作每次15分钟，帮你在家高效运动减肥！

今天的高强度减脂训练，这次的训练动作不适合新手和过于肥胖者，这次的训练只适合有一定训练基础的朋友，并且处在减脂瓶颈期的训练者训练，因为这组动作的强度非常大，不适合新手，但是对于有一定训练基础的训练者效果非常好，可以加速减脂效果，我们都知道增肌和减脂都会遇到瓶颈期，当进入瓶颈期无法突破时，那么就会停滞，这个时候都需要加强训练进行突破。