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练完就饿?练后如何科学加餐?
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2020-10-07发布
虽然运动后进食似乎会抹杀所有艰辛的努力,但运动生理学家认为,人体在锻炼后确实需要进食。艰苦的锻炼结束后,最好在30~60分钟内吃一份含有碳水化合物和蛋白质的加餐。
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