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人生最大财富就是健康
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癌症的克星
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2020-10-05发布
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矢口忽“《玉 兰 团 爱》”#小说#小说推荐 #小说推文每日更新
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挑战 99 个职业，勇闯水产养殖工的热血征程 #汽车 #汽车知识
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一按一个大解压的麦麦小手工，你学会了吗 #解压手工 #手工diy #纸袋改造 #麦当劳 #麦当劳顾客中心
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8天前
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44 #绝世锋芒 #因为一个片段看了整部剧 #抖音短剧 #好剧推荐下集更精彩 #抖音短剧新番计划
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原来承诺只是你的即兴创作 #如果呢 #郑润泽
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8天前
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遇见心动 #遇见心动 #新剧来袭 #一个片段看完一整部剧
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01月07日
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告别强迫症拥抱健康生活 要告别强迫症、拥抱健康生活，可以尝试以下简洁的方法：寻求专业帮助• 心理治疗：如认知行为疗法（CBT）和暴露与反应阻止（ERP）疗法，帮助你改变对强迫思维的认知和行为模式.• 药物治疗：在医生指导下，使用抗抑郁药物（如SSRIs）来缓解症状.自我调适技巧• 放松训练：学习深呼吸、渐进性肌肉放松、冥想等放松技巧，以减轻焦虑情绪.• 注意力转移：当出现强迫思维时，有意识地将注意力转移到其他活动上，如阅读、听音乐等.• 记录和分析：记录强迫思维和行为的模式及触发因素，以便更好地了解和应对.建立健康的生活方式• 规律作息：保持规律的睡眠时间，确保充足的睡眠，有助于情绪稳定.• 均衡饮食：摄入均衡的营养，避免过多刺激性食物，如咖啡因等.• 适量运动：选择喜欢的运动方式，如散步、跑步等，坚持适量运动，有助于释放压力.• 社交互动：保持良好的社交关系，与他人分享感受和困扰，获得支持和理解.调整心态• 接纳自己：接纳自己的不完美，认识到强迫症只是你的一部分，而不是全部.• 设定合理期望：给自己设定合理的期望和目标，不要期望一蹴而就，保持耐心和宽容.• 保持积极乐观：相信自己能够逐渐克服强迫症，保持积极乐观的心态，有助于应对挑战和坚持康复过程.#医学科普 #医学知识科普 #强迫症 #治愈强迫症 #精神心理健康
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8天前
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陈翔六点半 打工人的超爽时刻#哈哈哈娱乐一下 #名场面 #看一遍笑一遍
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