8个适合大众的阻力带最佳练习

有些人认为阻力带不是增强肌肉质量的有效方法。那再准确不过了。在此视频中，我将重点关注对您至关重要的小肌肉，向您展示8种最佳的阻力带练习，以锻炼您的大小和力量。您会看到，很多人在尝试获取大肌肉时全神贯注于大肌肉，却没有意识到小肌肉是为了强壮而需要强壮的肌肉。