你是“真”的便秘？还是不好的生活习惯造成的？

👑缓解便秘大法，一天改善 💎亲测很有效 ①空出1天时间早晨空腹喝杯温开水，让后按摩腹部 ②早上正常吃早饭，饮水！ ③午餐吃一大盆凉拌蔬菜（任何菜都可以）以菜为主！菜量要够！ ④下午多喝水！水量不低于2升！循序渐进把它喝掉 👑基本到了下午或晚上自然就会有感觉啦 💎大家不放试一试