第25集：吃素食消化吸收好的秘诀，美容养颜木瓜银耳炖桃胶

吃素食如何才能让吃进去的食物被人体更好的消化吸收呢？人体吸收食品营养，是一个微妙的过程，涉及的不单单是食品本身的营养成分，食品本身的营养成分是否方便人体吸收，还关系到人的整体状态，包括精神、情绪、以及其他生理条件的配合。朗哥提出了几个有助于食物消化吸收的方法，这里先分享第一个关键要素：调整内心状态：吃东西时要有好心情；要很享受自在地吃（腾出足够时间、心情恶劣的时候不吃、关掉手机电视电脑书本等，勿边走边吃、边坐车边吃）。朗哥私房素食厨房教学——木瓜银耳炖桃胶。这是一道深受女士欢迎的甜品，制作过程简单，只需要将银耳、桃胶等原材料提前处理好，放进去煮四十多分钟，然后加入纯牛奶，椰浆等，装入提前挖空备好的木瓜容器中，隔水蒸十分钟，一道美容养颜甜品就做好了。