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妹子再次踏上回家路,看看机场人多不?过安检要求脱鞋袜好尴尬

原创15万次播放2020-10-01发布

深圳城中村的那些时光
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带着外婆的叮嘱,去看望机场上班的表弟,两个孙子在深圳一切安好App04:55
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1023次播放3天前
5985次播放前天14:13
户外真的可以,闺女300没了通过我带孩子户外摘镜的经验总结出不要盲目户外,要多做些这方面的知识总结,不要看被人说的户外有效就晕头晕脑去了。分享一下我总结出的有效户外:什么是户外和大户外 一般都是超过 4-6小时叫大户外,少于4小时的不叫大户外叫户外活动。但是通常孩子要上学,根本做不到大户外。我的原则是把户外意识放在脑子里,不放过任何户外的机会,趁冬天还没来,利用中午放学,下午放学时间,东拼西凑1个小时户外时间还是可以达到的,周末尽量户外时间保持在四个小时以上。 光的强度要求 晚上带娃出门的是起不到防控效果的,我们都是利用白天的空闲时间来户外。一般是10000lux以上为有效户外。保证室内光照强度:把孩子卧室灯换成了全光谱、光照均匀、柔亮不闪的大路灯,光照强度至少保证500lux,写作业看书时两个灯都打开。 推远法看书 用读书架放书第1⃣步:看一本书,放到你能刚好看清的最远距离,我们先称这个距离为DI 第步:然后再把书推远,开始逐渐变得模糊。在刚刚好模糊的时候,这个距离我们称它为D2 第步:再椎远就不清楚了,那么刚好不清楚。这个距离叫D3实践:在DI和D2之间来回推动练习练习多了,渐渐的你会发现D2开始变得清晰,这时你就可以在D2--D3之间来回推动,以此类推。 注意饮食 饮食一定要营养搭配好,尽量少吃甜食、碳酸食物,多吃果蔬,比如蓝莓、胡萝卜等。 保持一拳一尺一寸 身体与课桌有一个拳头的距离,眼睛与书本的距离要有一尺,手和笔尖的距离要有一寸。按照这个口诀做,不仅能保护视力,还能保护脊椎。保证睡眠时间 睡眠充足,早睡早起,尽量睡午觉。不趴睡,单眼近视少往近视侧侧睡。睡觉不要开灯,夜灯也不可以。可以睡前吃两粒蓝莓素。定时补充眼睛营养。23点前进入睡眠,睡眠时间不低于8小时#孩子视力 #宝妈#户外#视力
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