这个动作改善骨盆前移 骨盆前倾 闭合骨盆 预防并治疗股直肌分离

①改善骨盆前移 ②改善骨盆前倾 ③闭合骨盆 预防并治疗耻骨联合分离 ④改善月经不调 痛经 ⑤稳定骨盆最重要的肌肉 通过松解 抗阻训练激活大腿内收肌 可以很好的启动盆底肌 从而更容易的启动核心来修复体态