健身器械使用大全之龙门架，高级篇【上】胸肩练习

之前我分享过龙门架的初级篇和中级偏使用方法，今天要分享的是高级篇。需要注意的高级篇更加追求动作的细节，所以它更适合对健身有一定基础的老铁们。高级篇上主要练习胸和肩部肌肉。需要说明，健身是一个循序渐进的过程，所以对于新手，还是要从初级到中级再进阶到高级这样的顺序来练习，不可冒进，急于求成。