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预防和改善梨形身材，每天蹲着摇摇腿就行了，久坐人群要坚持做
腿粗屁股大，上半身看着90斤，一看下半身130斤 梨形身材的小姐姐们，你是不是做梦也想要瘦下半身，获得梨形身材呢？ 这个动作每天做三组，就能帮到你拉 靠墙蹲，让下半身臀腿肌肉持续发力，然后灵活我们的髋关节，促进下肢的血液循环，有效的预防和改善梨形身材， 我是大鹏，专业的运动营养师，在头条上，我已经免费帮助上万人成功减肥，如果你想了解更多有效的减肥动作，获取吃饱不胖的食谱，就私信我把
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