久坐是健康的第一杀手，经常久坐的人不仅会长导致三高的内脏脂肪，而且很容易引发下肢， 就是坐了一天腿沉沉的，一按下去就一个坑，这个动作能够改善因为久坐的导致静脉回流动力不足的问题，血液循环顺畅了，腿就不肿了 顺时针，逆时针各15圈为一组，每天4组，小腿腿再也不会水肿了，而且还能瘦小腿哦， 我是大鹏，专业的运动营养师，在头条上，我已经免费帮助上万人成功减肥，如果你想了解更多有效的减肥动作，获取吃饱不胖的食谱，就私信我吧
