《十分钟冥想》第七天 | 另一个新的开始 | 缓解失眠焦虑抑郁

说到冥想，大家可能会联想到修仙或者禅修。 但其实，正念冥想是一种针对平凡人的心理技能训练。 作为刚开始练习的小伙伴， 我们可以更多的把《十分钟冥想》 当作一个和自己平静呆在一起的小窗口。 在这段时间里，我们可以得到减压和放松， 可以逐步开启一些对想法情绪感受的新发现。 同时，我们，和自身的情感， 慢慢有了另一种相处的可能。 第一周圆满结束。 感谢大家对《十分钟冥想》的支持。 欢迎大家找猴子交流练习感悟。 让我们继续 彼此陪伴，共同成长 祝大家国庆快乐！