想要练好腿部，就不能随便放过小腿！6个动作教你练小腿

小腿肌肉的锻炼，常常不被健友们看好，对它的训练比较少，其实我们男健友们有个厚实有型的小腿，同样会受到别人的羡慕。在以前的训练中，我们采用的方法是轻重量高训练次数，小腿对于这种强度的刺激已经适应，再进行训练的话就会进入锻炼的瓶颈期，怎样练效果也不会提高。如何突破锻炼的瓶颈期，我们就要改变自己的训练方法。