长期伏案工作，颈椎疼痛的人，没有场地，还想健身，就来练吧！

长期练八段锦可以降低发生心脑血管疾病的危险性，增强中老年人清楚自由基的功能，改善性激素水平，缓解智能生理年龄的衰退，具有一定的延缓衰老功能。