失眠多梦怎么调理？中医教你这样做，或能一觉到天亮

失眠多梦，建议在白天注意调整情绪，缓解工作压力，不要太过焦虑，白天尽量少喝咖啡、茶等容易兴奋的饮品，睡前可以听舒缓的音乐或喝杯热牛奶。如果夜间多梦长期得不到缓解，建议到医院就诊，可以服药或者针灸治疗。