健身器械使用大全之龙门架初级篇【上】，胸肩手臂练习

办了卡走进健身房，面对各种各样的器械，不知道是练哪里，更不知道怎么使用。这应该是每一个新手健身会遇到的问题吧。不过不用担心，今天我会教你龙门架的初级使用方法，上篇我将针对胸肩手臂等部位的练习给出正确的使用方式。