腰椎间盘突出可以做什么运动改善？核心肌肉力量锻炼必不可少！

腰椎间盘突出目前临床最为常见的原因是久坐、久站和弯腰这些日积月累的劳累、劳损引起的病变。而针对腰椎间盘突出有帮助的运动是在床上做五点支撑，以及小燕子飞这样的腰背肌功能康复锻炼，通过对自身核心肌肉力量的锻炼来缓解症状。