翘臀必练——罗马尼亚硬拉【动作全面解析】#我的热爱

Hi，大家好，今天教大家一个塑造翘臀的必练动作——罗马尼亚硬拉，快去看视频吧~ ———————————— 简介： 本期视频会包括以下几个部分： 罗马尼亚硬拉简介，00:11 罗马尼亚硬拉的好处，00:29 如何做罗马尼亚硬拉，01:12 3个需要注意的小细节，02:11 罗马尼亚硬拉需要周期的变化，03:03 ———————————— 我的淘宝店：FITWITHSCIENCE (背部/肩部/大臂针对性肌肥大训练手册） 如果大家喜欢我的视频别忘了给我点个赞并订阅频道哦! ———————————— 视频中引用的科学文献和视频中参考的其他资料会在稍后的头条文章中。 视频中使用的音乐： Karate Chop - Martin Klem