保加利亚蹲提高腿部肌力

保加利亚蹲不仅可以帮助我们发展腿部肌力,增肌肌肉尺寸,同时还可以改善平衡，增加髋关节柔软度。对于髋伸肌群为主的训练动作来说,单腿蹲可以有效减轻我们的脊椎压力。