便秘吃什么

专家提示： 治疗便秘，应当从改善饮食结构调整运动作息习惯入手，切勿盲目滥用泻药，多喝水，多摄入富含膳食纤维的全谷类的粮食，如麦麸，麦片，全面粉，糙米，燕麦，以及纤维性的蔬果，如芹菜等，适当食用蜂蜜，适当运动是缓解便秘的最佳的选择。