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私教不会教你功能性训练:核心激活、髋关节灵活性,腰膝更强健!
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2020-09-21发布
核心肌群激动与髋关节的灵活性训练往往被大多健身爱好者所忽略,导致了不必要的损伤,所以锻炼多了反而降低了生活质量!
快速燃脂复合有氧训练,360度全方位打造好身材!
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