打开App
封面图
360P
打开西瓜视频,看完整高清内容
天行健运动康复发哥头像
天行健运动康复发哥
20万粉丝902视频
关注

私教不会教你功能性训练:核心激活、髋关节灵活性,腰膝更强健!

原创3617次播放2020-09-21发布

快速燃脂复合有氧训练,360度全方位打造好身材!
11/108

健身运动应注重上背部锻炼,十分钟肩背稳定训练,尽显肩颈活力!App01:44
健身运动应注重上背部锻炼,十分钟肩背稳定训练,尽显肩颈活力!
私教不会教你功能性训练:核心激活、髋关节灵活性,腰膝更强健!App01:45
播放中
私教不会教你功能性训练:核心激活、髋关节灵活性,腰膝更强健!
四个动作每天十分钟,轻松甩掉大肚腩练出马甲线App01:04
四个动作每天十分钟,轻松甩掉大肚腩练出马甲线
促睾酮!减脂肪!每天坚持30分钟三个动作,保持青春活力!App02:59
促睾酮!减脂肪!每天坚持30分钟三个动作,保持青春活力!
促进睾酮素分泌训练:让女人青春永驻,使男人魅力无限!App01:08
促进睾酮素分泌训练:让女人青春永驻,使男人魅力无限!
背部训练的几个王牌训练动作,你忽略了几个?请打包拿走!App01:27
背部训练的几个王牌训练动作,你忽略了几个?请打包拿走!
与“拜拜”肉说再见!每天10分钟,做这些训练,让手臂拥有弹性!App01:04
与“拜拜”肉说再见!每天10分钟,做这些训练,让手臂拥有弹性!
榨干你的脂肪,同步提高身体灵活性、关节稳定性、全身体能!App02:21
榨干你的脂肪,同步提高身体灵活性、关节稳定性、全身体能!
虐腹训练,这些腹部肌群训练可避免腰周疼痛,提高身体运动灵活性App02:10
虐腹训练,这些腹部肌群训练可避免腰周疼痛,提高身体运动灵活性
俯身杠铃划船动作要领,提倡力量训练健身,身形更具魅力App03:11
俯身杠铃划船动作要领,提倡力量训练健身,身形更具魅力
小白跟着练:30分钟提高心肺功能训练,效果胜过跑步一小时App01:38
小白跟着练:30分钟提高心肺功能训练,效果胜过跑步一小时
腹内外斜肌松驰无力使肚子显得特别大,三个动作轻松甩掉大肚腩App01:36
腹内外斜肌松驰无力使肚子显得特别大,三个动作轻松甩掉大肚腩
4分钟极速燃脂操,5个动作,坚持7天,让你遇见苗条的自己!App03:09
4分钟极速燃脂操,5个动作,坚持7天,让你遇见苗条的自己!
直腿硬拉、罗马尼亚硬拉、屈腿硬拉不同的优缺点及技术要点App03:58
直腿硬拉、罗马尼亚硬拉、屈腿硬拉不同的优缺点及技术要点
几乎每个健身教练都教学员壶铃摆举,这个动作到底有什么魅力!App02:09
几乎每个健身教练都教学员壶铃摆举,这个动作到底有什么魅力!
哑铃飞鸟训练胸大肌内沿,教你动作要领,训练更高效App02:46
哑铃飞鸟训练胸大肌内沿,教你动作要领,训练更高效
腹肌撕裂者:你也来试试,完成五组算应该算中级健身爱好者!App02:03
腹肌撕裂者:你也来试试,完成五组算应该算中级健身爱好者!
胸大肌上束:哑铃上斜卧推常见的错误动作,动作精准才能更高效!App03:47
胸大肌上束:哑铃上斜卧推常见的错误动作,动作精准才能更高效!
每天1000个开合跳能减脂吗?掌握技术要领,膝盖不损伤反而更强大App02:39
每天1000个开合跳能减脂吗?掌握技术要领,膝盖不损伤反而更强大
干货分享:教你哑铃卧推动作细节,全方位刺激胸大肌,效果更明显App03:26
干货分享:教你哑铃卧推动作细节,全方位刺激胸大肌,效果更明显
干货分享:平板卧推需要注意的8个要点,快来看看你做了对几点!App05:40
干货分享:平板卧推需要注意的8个要点,快来看看你做了对几点!
每日一肌:三角肌训练计划安排,这样安排训练计划可以练爆三角肌App02:09
每日一肌:三角肌训练计划安排,这样安排训练计划可以练爆三角肌
腹斜肌拉伸:一直甘愿默默奉献的核心肌肉,却被大多数人所忽略App04:04
腹斜肌拉伸:一直甘愿默默奉献的核心肌肉,却被大多数人所忽略
俩老铁说要虐腹肌,吃瓜众友们来试试这套动作你能完成几组App04:52
俩老铁说要虐腹肌,吃瓜众友们来试试这套动作你能完成几组
30天减脂塑形训练计划动作,我们不仅要瘦,还要唯美曲线身形App05:48
30天减脂塑形训练计划动作,我们不仅要瘦,还要唯美曲线身形
今日推荐:非常适合女性的核心力量训练,同时也能活动腰椎App01:56
今日推荐:非常适合女性的核心力量训练,同时也能活动腰椎
虐腹组合动作:健身小白跟着练,轻松甩掉腹部堆积的脂肪App03:37
虐腹组合动作:健身小白跟着练,轻松甩掉腹部堆积的脂肪
室内有氧减脂训练,高效减脂,还能促进肠胃蠕动,提高新陈代谢!App02:27
室内有氧减脂训练,高效减脂,还能促进肠胃蠕动,提高新陈代谢!
燃脂最快的训练,你的计划里有这些训练吗?赶紧收藏起来!App01:54
燃脂最快的训练,你的计划里有这些训练吗?赶紧收藏起来!
臀部肌肉训练不仅仅是为了更美的蜜桃臀,它还可以让你健步如飞!App02:20
臀部肌肉训练不仅仅是为了更美的蜜桃臀,它还可以让你健步如飞!
喜欢运动健身的朋友一定要看:大多数人都不知道的运动锻炼方式!App02:57
喜欢运动健身的朋友一定要看:大多数人都不知道的运动锻炼方式!
相关推荐
评论 5
打开App观看
60次播放3天前
1.6万次播放3天前