静坐中，如何克服瞌睡、昏沉？几个妙招就可缓解，点赞收藏

一，初学静坐的家人，身心一放松，就很容易瞌睡，这也是疲劳的身体自我休养的过程，可以在打坐前小睡一会儿，或者晨起打坐，养好精神后，打坐效果更好！ 二，饭后半小时内不宜打坐，另外，饮食不要过饱，每次吃饭，只吃七八分饱，吃的过饱，不仅伤脾胃，百脉不通，而且消化食物需要耗掉人体大部分的能量，更容易让人在静坐中打瞌睡。 三，多吃蔬食，少食荤腥，这样不仅能够净化血液，也让身体越来越轻安！ 四，打坐前可做一些拉筋活络的动作，让经络、气血运行更通畅！ 五、静坐过程中，眼睛不要紧闭，可以眼睑下垂，眼睛能看到一些微弱之光！另外，感觉瞌睡来了，可进行几次深呼吸调整 六、尽量不在床上打坐，在床上打坐，由于习性，人很容易瞌睡，最好是在专业坐垫上打坐！ 七、静坐中可根据自己的喜好，点一些天然的沉香、檀香或艾香，可以起到醒脑安神的作用！ 八、平时多积功累德，多行善事，不与众生结恶缘！