秋天养生秘诀！平时记住4点，补足肾气，宣发肺气，养肺防秋燥！

白露之后，天气逐渐转凉，不少人会出现手脚冰冷的情况，或者是四肢发冷、乏力等，这都是肾气不足的表现。晚上坚持泡脚，在饮食上建议以清淡、易消化且富含维生素的素食为主。建议早晨喝碗粥，有防秋燥的作用。做到早睡早起，起床后进行适当的活动，能够帮助肺气的宣发。