超低卡下午茶｜黑咖燕麦曲奇·芡实银耳

忙忙碌碌大半个月， 难得可以悠闲的坐下来享用一份只属于自己的下午茶。 选择慢炖的银耳羹和低卡的曲奇， 让时间缓下来， 无负担的清空一会心， 晚一些再找回努力的样子。 ❄️❄️❄️ ·芡实银耳羹· 1️⃣鲜银耳，芡实（鸡头米），泡好的桃胶，一起倒入 喜糖的可以加入冰糖， 2️⃣可爱的小南瓜炖锅，选择营养品（1.6h）， 炖煮约90mins 3️⃣出锅前十几二十分钟加入枸杞。 ·超模黑咖燕麦曲奇· 1根熟香蕉+无糖榛果酱1勺捣烂， 1️⃣加入100g燕麦，咖啡浓缩，果干坚果30g或耐烤巧克力豆也可以噢，拌匀。 2️⃣油纸垫底，铺小块轻压， 烤箱预热好后180度烤25分钟 ❄️❄️❄️ 榛果酱：可可百利-无糖榛果酱 燕麦：美国鲍勃红磨坊-水果坚果混合燕麦片 电炖锅：小南瓜Little Pumpkin-mini款