大脚趾顶出来穿鞋走路都疼，还会腿粗，膝盖腰椎也损伤，这样矫正

你以为拇指外翻只是脚疼吗？ 你以为拇指外翻就是穿鞋不好看吗？ 错了，拇指外翻导致脚掌受力不均衡，力线上行断了，膝盖会疼，特性会X，腿会粗，尤其是膝盖内侧会长一坨肉，臀部会越来越扁平 这个动作利用弹力带被动的拇指拉回到正常的位置，去脚趾的能力，足弓就能恢复正常的功能，实话实说，直接纠正拇指外翻的效果有限，但是阻断和改善拇指外翻带来的连锁反应，以及阻止拇指继续外翻还是非常有效的   我是大鹏，专业的运动营养师，在头条上，我已经免费帮助上万人成功减肥，如果你想了解更多有效的减肥动作，获取吃饱不胖的食谱，就私信我把