腿麻，臀部外侧的紧张疼痛，坐骨神经痛，精准拉伸梨状肌马上改善

很多人一听我说上面肌什么肌就觉得太专业不想听，其实今天讲的梨状肌其实跟大家关系挺大的， 很多人经常腿麻，还有臀部大腿外侧莫名其妙的紧张疼痛，其实都是跟梨状肌紧张有很大的关系，因为坐骨神经从梨状肌中穿过，梨状肌紧张就会压迫坐骨神经，产生疼痛麻木等相关症状，今天我就教大家精准拉伸梨状肌， 其实梨状肌紧张是很常见的，很多人都有，尤其是就做人群，大家收藏，有需要的练起来 我是大鹏，专业的运动营养师，在头条上，我已经免费帮助上万人成功减肥，如果你想了解更多有效的减肥动作，获取吃饱不胖的食谱，就私信我吧