膝关节不灵活？不妨试试弓箭步练习吧！

弓箭步是个非常实用的训练动作，不仅提高膝关节的灵活性，还能高效率的锻炼到下半身，不论是在肌力、肌耐力或增肌都能起到很好的作用。