燕窝可以每天吃也可以隔一天吃,每次用量2克就可以了,纯净水浸泡4-6小时,纯净水冲洗两遍,加入新的纯净水淹没燕窝1-2厘米,隔水炖煮30分钟,值得注意的是,炖煮燕窝时不要加糖,否则燕窝会化水,导致营养流失,口感也不好!