每天做这三事，养肝排毒，更健康

肝脏健康。 做三事，养肝排毒，更健康 晨起一杯温开水 早上起床刷完牙后，喝一杯温开水，不仅能润 肠通便，还可以促进肝肾排毒，减轻肝脏 负担。 睡前散散步 吃完晚饭1个小时，可以到广场公园去散 散步，散步可以让心情变好，消除一天的 不良情绪，减轻肝脏的负担，有助于肝脏 排毒解毒。 切忌:散步不要走的时间太长，不要让自 己太劳累，以微微感觉到疲惫为最佳。 经常敲敲腿 经常敲打大腿内外侧，可疏通经络，强健 肝脏，促排毒。蹲马步，双手握空拳，从 膝关节内上方开始四拍，敲至腹股沟。 然后用手慢慢的敲自己的双腿，更有助于 刺激肝脏排毒，减轻肝脏的负担，呵护身 体越来越好，预防疾病。 三种常见的夫妻“睡姿”，最后一种堪称