全身不胖肚子大，屁股扁平有的还伴随腰疼，下交叉综合症了解一下

有些人明明不胖，但是肚子大而松软，并且没有屁股，有时候还伴随着腰痛，那就是典型的下交叉综合症，也就是你们常说的骨盆前倾或者前移 就是髂腰肌，竖棘肌过于紧张 腹肌群，臀大肌过于无力，在下肢形成一个交叉的肌力不平衡， 这个动作，强化腹肌和大腿后侧，让前后肌力可以得到平衡，骨盆前倾就改善了，肚子就紧致了马甲线就出来了 我是大鹏，专业的运动营养师，在头条上，我已经免费帮助上万人成功减肥，如果你想了解更多有效的减肥动作，获取吃饱不胖的食谱，就私信我吧