圆肩耸肩显得气质猥琐，一个拉伸动作抬头挺胸，每天5分钟

长期的久坐，会使一个人的前锯肌长时间处于放松的状态，长时间就会使肌肉处于收缩的状态，这时候我们如果不加以拉伸前锯肌这部分的肌肉，自然而然时间一长，圆肩耸肩就会找上你；所以赶快趁着空余时间练起来吧！