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挑战彭于晏身材第11天，健身没有捷径，最好的办法就是坚持

原创2923次播放2020-09-10发布

60天挑战彭于晏身材
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60天挑战彭于晏身材，200天运动基础，相信自己可以成功App01:17
60天挑战彭于晏身材，200天运动基础，相信自己可以成功
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挑战彭于晏身材第2天，背包负重二十斤，俯卧撑练胸肌App00:52
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挑战彭于晏身材第3天，有氧操加腹肌训练，晚上忍住不吃夜宵App01:54
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挑战彭于晏身材第8天，适当休息恢复也是变强，晚上夜宵吃炸鸡App00:13
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挑战彭于晏身材第10天，早上有氧操练腹，晚上25斤哑铃练肱二头App01:49
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挑战彭于晏身材第4天，早上锻炼腹肌加有氧，晚上肩膀训练App01:24
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挑战彭于晏身材第11天，健身没有捷径，最好的办法就是坚持App01:01
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挑战彭于晏身材第11天，健身没有捷径，最好的办法就是坚持
挑战彭于晏身材第12天，燃脂有氧操，爆汗瘦全身App01:31
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挑战彭于晏身材第14天，早上爆汗有氧练腹，晚上练背96个引体向上App02:16
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