对的时间喝对的牛奶！提高睡眠质量还能长高，吸收好了效果才好。

生活中除了体重，身高也成了年轻人比较敏感的话题。不仅仅肥胖能让人自卑，矮也会导致自卑。今天我们就来说一下如何能在一定程度上帮助长高。