吃三物，帮助肝脏轻松排毒

环境稳定。 吃三物，养肝排毒 菠菜 菠菜不仅含铁比较高，还能够帮助保护肝脏， 而且能够加速身体新陈代谢，帮助肝脏排毒。 经常吃菠菜也有助于人体排毒，减轻肝脏的 负担，排出体内毒素和垃圾，保持肠道干干 净净。 蒲公英 蒲公英具有天然广谱抗菌作用，被称为“天 然抗生素”，可以清热解毒，消痈散结。 坚持用蒲公英泡水喝，可以提高肝脏解毒能 力，用蒲公英泡水或者是蘸酱，都是非常好 的养生食材。