注意：秋冬养阴，不要乱补！！

中医常讲“春夏养阳，秋冬养阴”，进入秋季以后，又到了进补的季节，切不可不辨虚实，乱补一通，因为中医还有一句话叫做“虚则补之，实则泻之”，也就是说，只有虚症才需要进补，实证是不需要进补的，不合适的进补，不仅不能防病治病，反而可能致病。 虚症可以分为阴虚、阳虚、气虚、血虚。 气虚证：主要表现为疲惫，乏力，不想说话，不想动，头晕目眩，自汗，活动后症状加重等。进补可食用人参、黄芪、山药等。 血虚证：主要表现为面无血色，口唇、指甲苍白，自我感觉头晕眼花，失眠心慌，手足发麻等。进补可食用乌鸡、阿胶、红肉等。 阳虚证：主要表现为没精神，怕冷，喜暖，大便稀，小便多等。进补可食用羊肉、桂圆、干姜等。 阴虚证：主要表现为咽干口燥，手脚心热，盗汗，多梦等。进补可食用麦冬、银耳、百合、莲子、蜂蜜等。 由于秋季气候干燥，因此，秋季进补以“补阴”为主。进补应根据个人具体情况，因人制宜，更不可盲目大量进补人参、鹿茸。