打开App

封面图

360P

打开西瓜视频，看完整高清内容

燃烧吧大佬

30万粉丝85视频

关注

特朗普1号劲敌，8分钟带你了解4次错过总统的拜登！

原创72万次播放2020-09-09发布

相关推荐

评论 4

#纯素颜上镜 #看脸的时代 #相信专业决心美丽

#纯素颜上镜 #看脸的时代 #相信专业决心美丽

561次播放昨天10:04

我就是#留学 #国际生 #纯装 #美式 #美国

我就是#留学 #国际生 #纯装 #美式 #美国

0次播放3天前

一个70分的我主食减肥法+两餐法 🌸两餐法 A：低热量早餐+高热量午餐 B：高热量早午餐+低热量晚餐 🌸主食减肥法=主食比例提高 1️⃣主食比例占50%～65%，其他的肉蛋蔬菜为辅的占50%到35% 2️⃣一天两餐即可，控制在16+8减肥效果最佳。必须一日三餐的话，那自己心里要有数总量不能多。 3️⃣怎么判断自己吃的量可以瘦？每餐前有饥饿感+ 临睡前两个小时有饥饿感。 4️⃣中午那顿必须吃饭吃爽，炒菜不要太低油盐，香喷喷的炒菜才能满足食欲。主食比例高，摄入的油盐不会太多。自己的体重公斤数乘以4，就是你全天大米（生重）的量。比如我55公斤，想减肥每天可以吃220克生米，想减的快可以乘以3。 5️⃣想减肥每天吃的肉类不超过120克（生重）最好，很多人胖的原因是吃肉吃太多了。 6️⃣鸡蛋每天两个就够了。 7️⃣蔬菜每天吃400克（生重）足够了（含配菜大葱） 8️⃣不建议吃水果，果糖容易让胰岛素亢奋，如果非要吃每天别超过200克。不吃零食。#杜婉冬主食减肥法 #主食减肥法

一个70分的我主食减肥法+两餐法 🌸两餐法 A：低热量早餐+高热量午餐 B：高热量早午餐+低热量晚餐 🌸主食减肥法=主食比例提高 1️⃣主食比例占50%～65%，其他的肉蛋蔬菜为辅的占50%到35% 2️⃣一天两餐即可，控制在16+8减肥效果最佳。必须一日三餐的话，那自己心里要有数总量不能多。 3️⃣怎么判断自己吃的量可以瘦？每餐前有饥饿感+ 临睡前两个小时有饥饿感。 4️⃣中午那顿必须吃饭吃爽，炒菜不要太低油盐，香喷喷的炒菜才能满足食欲。主食比例高，摄入的油盐不会太多。自己的体重公斤数乘以4，就是你全天大米（生重）的量。比如我55公斤，想减肥每天可以吃220克生米，想减的快可以乘以3。 5️⃣想减肥每天吃的肉类不超过120克（生重）最好，很多人胖的原因是吃肉吃太多了。 6️⃣鸡蛋每天两个就够了。 7️⃣蔬菜每天吃400克（生重）足够了（含配菜大葱） 8️⃣不建议吃水果，果糖容易让胰岛素亢奋，如果非要吃每天别超过200克。不吃零食。#杜婉冬主食减肥法 #主食减肥法

2583次播放3天前

以前西方污蔑我们用人海战术，今天我就给你展示机海战术哒哒哒哒

以前西方污蔑我们用人海战术，今天我就给你展示机海战术哒哒哒哒

1.5万次播放昨天01:06

#雷州方言 #我i湛江这座城

#雷州方言 #我i湛江这座城

0次播放3天前

第一秋柯基犬、空空如也空老狗

第一秋柯基犬、空空如也空老狗

1次播放3天前

庆城县气象台发布道路结冰黄色预警信号

庆城县气象台发布道路结冰黄色预警信号

114次播放前天09:16

循化撒拉族自治县气象台解除寒潮黄色预警信号

循化撒拉族自治县气象台解除寒潮黄色预警信号

156次播放前天10:55

孩子们下课的快乐🎊😄#学校🏫 #课堂随拍 #记录校园生活 #上课日常 #初中

孩子们下课的快乐🎊😄#学校🏫 #课堂随拍 #记录校园生活 #上课日常 #初中

582次播放前天21:28

#每天推荐好车 #奇瑞 #玩咖请归位 #v23已经来了

#每天推荐好车 #奇瑞 #玩咖请归位 #v23已经来了

0次播放3天前

经典小品...

经典小品...

363次播放20小时前

大历史下的小人物经历，崔大师经历抗战解放战争

大历史下的小人物经历，崔大师经历抗战解放战争

2次播放19小时前

果然，喜剧的内核是悲剧#赵越脱口秀

果然，喜剧的内核是悲剧#赵越脱口秀

0次播放3天前

这对吗？ #直播回放 #肖粽子#格格

这对吗？ #直播回放 #肖粽子#格格

658次播放昨天09:34

万万没想到，唐艺带货新百伦老爹鞋

万万没想到，唐艺带货新百伦老爹鞋

0次播放昨天10:13