滑蛋牛肉豆腐盖饭｜超高蛋白料理｜减脂必备（低碳水）

滑蛋牛肉豆腐盖饭 营养概算（1份，影片中一共做2份） 热量 282大卡 蛋白质 21.7公克 脂肪 15公克 碳水 2.5公克 食材（2份的食材） 牛小排肉片 100公克 传统豆腐 约150公克 鸡蛋2颗 葱 1支 腌酱：酱油1大匙，谷物醋半匙，大蒜切片1颗。 制作时间 20分钟