太极松功示范讲解（一）

【云贵太极文化养生课堂】 太极松功讲解演练： 课前导言： 凡练太极拳者都知道松、沉是太极拳的重要条件。 没有良好的松功和基本功，是不可能练好太极拳的。 太极拳的松，内求神意气松，外求筋骨皮肉松。 松功就是把身体修炼成松、空、虚、无，通透的境界， 成为松体人或空体人。 欲求得松功，首先要练好太极内功，达到内外兼修。 就初学者而言，太极松功和基本功要同时进行修炼，才能收到良好的效果。 第一步要经历肢体的放松，首先要从肩、腰、胯开始，逐渐达到全身内外，四肢百胲的放松……。