每天两顿低糖饭，既能平稳血糖又能减肥，赶紧换掉家里的白米饭吧

低糖饭相比普通白米饭，降低了还原糖、淀粉的含量，提高了抗性淀粉的含量，所以有助于减肥和平稳血糖