五个超强家中腹部跟练版动作——值得收藏

ativafit健身 今天给大家介绍5个家中超强腹部训练动作 准备一个适合自己重量的哑铃，最好是选择可调节哑铃，更加方便，然后就可以开始跟练啦！ 第一个动作：仰卧交替抬腿 第二个动作：俄罗斯转体 第三个动作：哑铃负重仰卧起坐 第四个动作：哑铃两头起 第五个动作：侧支撑哑铃伸展 想要迷人腹肌马甲线的宝宝们，每个动作20s，赶紧来跟练吧！