打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
天行健运动康复-发哥头像
天行健运动康复-发哥
21万粉丝902视频
关注

臀部肌肉训练不仅仅是为了更美的蜜桃臀，它还可以让你健步如飞！

原创1884次播放2020-09-03发布

快速燃脂复合有氧训练，360度全方位打造好身材！
39/108

燃脂最快的训练，你的计划里有这些训练吗？赶紧收藏起来！App01:54
燃脂最快的训练，你的计划里有这些训练吗？赶紧收藏起来！
臀部肌肉训练不仅仅是为了更美的蜜桃臀，它还可以让你健步如飞！App02:20
播放中
臀部肌肉训练不仅仅是为了更美的蜜桃臀，它还可以让你健步如飞！
喜欢运动健身的朋友一定要看：大多数人都不知道的运动锻炼方式！App02:57
喜欢运动健身的朋友一定要看：大多数人都不知道的运动锻炼方式！
最适合女性的训练动作，打造蜜桃臀，居家训练必不可少的动作App03:00
最适合女性的训练动作，打造蜜桃臀，居家训练必不可少的动作
健身小白必学的健身动作，看起来简单，动作错误容易导致损伤！App02:29
健身小白必学的健身动作，看起来简单，动作错误容易导致损伤！
每日一击：学会徒手训练动作，精准锻炼肌肉，家里就是健身房App02:56
每日一击：学会徒手训练动作，精准锻炼肌肉，家里就是健身房
轻松甩掉小肚腩：不用去健身房的30分钟燃爆脂肪训练（二）App03:37
轻松甩掉小肚腩：不用去健身房的30分钟燃爆脂肪训练（二）
免费纯干货：调整圆肩不良姿态，千万不能忽略了它App02:03
免费纯干货：调整圆肩不良姿态，千万不能忽略了它
30分钟燃爆全身脂肪的训练，在家就能做，只需一张垫就能完成！App04:01
30分钟燃爆全身脂肪的训练，在家就能做，只需一张垫就能完成！
圆肩驼背的体态是如何形成？一招教你改善不良体态！App03:26
圆肩驼背的体态是如何形成？一招教你改善不良体态！
教你改善圆肩驼背，就两个训练动作！App03:18
教你改善圆肩驼背，就两个训练动作！
每日一肌：爱美的看过来，这个训练能抑制脖子皱纹的产生！App01:27
每日一肌：爱美的看过来，这个训练能抑制脖子皱纹的产生！
短时间内，快速消耗脂肪，这些动作可以快速达到训练效果！App02:22
短时间内，快速消耗脂肪，这些动作可以快速达到训练效果！
2个动作，锻炼心肺功能，经常感觉身体疲劳，就一定要多练一练！App03:04
2个动作，锻炼心肺功能，经常感觉身体疲劳，就一定要多练一练！
2个动作，锻炼心肺功能，有效保养心脑血管，让身体健康有活力！App02:28
2个动作，锻炼心肺功能，有效保养心脑血管，让身体健康有活力！
1个动作，快速减掉大肚腩，减掉内脏脂肪，还俯脏一个舒适的环境App03:20
1个动作，快速减掉大肚腩，减掉内脏脂肪，还俯脏一个舒适的环境
快速减肥，拥有好身材，一个很好锻炼方案，在家就可锻炼的方案！App02:54
快速减肥，拥有好身材，一个很好锻炼方案，在家就可锻炼的方案！
快速燃烧脂肪，拥有好身材，一起来出汉，让身体更健康有活力！App03:58
快速燃烧脂肪，拥有好身材，一起来出汉，让身体更健康有活力！
锻炼腰部，减掉腰两侧的腩肉，加强腰部的力量，腰椎更健康！App02:33
锻炼腰部，减掉腰两侧的腩肉，加强腰部的力量，腰椎更健康！
2个简单的动作，快速燃烧全身脂肪，同时让腰椎越来越强大！App01:52
2个简单的动作，快速燃烧全身脂肪，同时让腰椎越来越强大！
3个简单的动作，轻松减掉大肚腩，减掉内脏脂肪，身体更健康！App02:57
3个简单的动作，轻松减掉大肚腩，减掉内脏脂肪，身体更健康！
被公认的，有效的减肥方法，每天3-5遍，轻松减掉大肚腩！App02:49
被公认的，有效的减肥方法，每天3-5遍，轻松减掉大肚腩！
常见的动作，才是最经典的，快速减肥，增强体质，就多做一做！App02:55
常见的动作，才是最经典的，快速减肥，增强体质，就多做一做！
3个动作，减掉腹部脂肪，不伤膝盖，比跑步、快走效果更好！App03:03
3个动作，减掉腹部脂肪，不伤膝盖，比跑步、快走效果更好！
3个动作，快速减掉腹部脂肪，减轻俯脏压力，身体更健康！App02:27
3个动作，快速减掉腹部脂肪，减轻俯脏压力，身体更健康！
非常高效燃脂的健身动作，居家健身必练，助你打造好身材！App02:29
非常高效燃脂的健身动作，居家健身必练，助你打造好身材！
3个小练习，晨起练一练，让你精气神倍增，收获意想不到的效果！App01:19
3个小练习，晨起练一练，让你精气神倍增，收获意想不到的效果！
3个动作，居家锻炼，减肥瘦腰腹，做完让你全身舒爽，收藏起来！App01:43
3个动作，居家锻炼，减肥瘦腰腹，做完让你全身舒爽，收藏起来！
锻炼养生，提高骨盆周围血液循环，滋养身体，提高精气神！App02:35
锻炼养生，提高骨盆周围血液循环，滋养身体，提高精气神！
2个动作，锻炼胸椎，保养肩颈，做完整个人都舒爽，值得收藏！App02:53
2个动作，锻炼胸椎，保养肩颈，做完整个人都舒爽，值得收藏！
30分钟快速减肥，每天跟着练5-8遍，tabata是最有效的燃脂锻炼！App02:27
30分钟快速减肥，每天跟着练5-8遍，tabata是最有效的燃脂锻炼！
相关推荐
评论 0

推荐作者

画渣花小烙

画渣花小烙

2022百大人气创作者 优质科学领域创作者
757万粉丝 · 3.1亿播放
去看看
宏伟爱小芳

宏伟爱小芳

西瓜视频创作者
46万粉丝 · 2.4亿播放
去看看
教你看穿人心

教你看穿人心

西瓜视频创作者
261万粉丝 · 8.2万播放
去看看
怪盗很正经

怪盗很正经

优质搞笑领域创作者
96万粉丝 · 8240.7万播放
去看看
懵逼萌

懵逼萌

西瓜视频创作者
13万粉丝 · 2981.2万播放
去看看
神叨动画

神叨动画

西瓜视频创作者
13万粉丝 · 1286.9万播放
去看看
Sweet秋明

Sweet秋明

优质游戏领域创作者
16万粉丝 · 1069.1万播放
去看看
果壳聊影视

果壳聊影视

西瓜视频创作者
113万粉丝 · 2亿播放
去看看