脖子酸肩膀痛，整个背像抽筋，这个动作帮你立刻缓解疼痛

哈喽大家好 ，我是大鹏， 大家有没有这样的经历，夏天空调风吹多了，晚上睡觉又不注意，第二天早上起来，一边肩颈就不好了，转头抬手 都受限，各种都疼， 可以自我检测一下，如果肩膀下沉的时候感觉疼，感觉扯，那么下面这个动作可以帮到你立刻缓解疼痛，恢复肩颈的灵活 这种肩颈疼痛，主要是由于肩胛提肌长期耸着，导致过度粘连紧张，再加上一受寒，就容易发生紧急的疼痛，这个动作可以激活放松我们的肩胛提肌，马上会有效果的，大家收藏起来，经常不自觉耸肩的小伙伴练起来， 我是大鹏，专业的运动营养师，在头条上，我已经免费帮助上万人成功减肥，如果你想了解更多有效的减肥动作，获取吃饱不胖的食谱，就私信我吧