瘦身塑形！教你一根【弹力带】练全身！

动作总结： 正式训练的第一个动作是【站姿弹力带推胸】 15次为一组，共做3组 第二个动作是【弹力带俯身划船】 15次为1组，共做3组 第三个动作是【坐姿弹力带推举】 15次为1组，共做3组 第四个动作是【弹力带箭步蹲】 每侧10次为1组，共做3组 第五个动作是【弹力带弯举】 10次为1组，重复3组 第六个动作是【弹力带单臂下压】 10次1组，重复3组 最后是一个练腹动作【弹力带绕膝卷腹】 10-15次为1组，共做3组 训练结束后记得对身体各部位进行简单的拉伸哦！之后我会做一期身体各部位的拉伸动作大全，记得来看哦！ 以上就是今天视频的全部内容拉，我是爱你们的毒王，看更多健身干货别忘了点赞和关注哦！