改变焦虑，抑郁和悲伤的习惯，只需要一个小小的技巧

写日记有啥用啊？还能治抑郁？治焦虑？你别说，还真得有用。这本书就是告诉你，写日记的方式可以改变焦虑，保持你的身心健康。不要觉得很复杂，其实非常非常简单，只要一只笔，一张纸，每天花五分钟时间，想写啥就写啥。