周末一日三餐之减肥餐 ，一个人也要好好吃饭哦！#生活的仪式感#

即使是周末也要好好吃饭哦～ 早餐：鸡蛋红薯咖啡； 午餐：拌芥麦面芥末汤面牛排🥩芦笋； 凉拌芥麦面做法： 1.芥麦面焯熟，捞出过凉水备用； 2.蒜小米椒切碎，清水炒出味，倒入芥麦面； 3.生抽醋香油芥末，拌匀即可！ 紫菜芥麦汤面做法🥣： 1.水煮开，放入紫菜和芥麦面； 2.小白菜生抽盐西红柿！ 晚餐：紫菜汤 小甜点：提子凉粉/果冻 1.水开倒入白凉粉，边倒边搅拌； 2.倒入剥好的提子皮，煮至变色，捞出提子皮； 3.将煮好的凉粉倒入碗中，等冷却凝固即可； 4.加入奇异果和牛奶提提味！