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核心爆发力训练，十个动作详细教学
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2020-08-31发布
推荐一套核心爆发力的训练，可以刺激到全身，有些动作难度比其他高一些，所以中间需要自己掌握好休息时间，一定要休息足够！（来自 Bodybuilding.com）
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