重训观念｜重训好处多？减肥效率高又防骨质疏松！后燃效应是什么

健身房里想减肥瘦身的女孩跟阿姨们，总喜欢往有氧运动区跑。 我希望爸爸运动，他回我：“我每天都有游泳啦～” ...这是一件很可惜的事！ 因观念不正确导致没有效率的减脂，甚至不清楚肌肉对我们健康的重要性。 重量训练其实是好处非常多的～ 我想我是该把自己懂得分享给大家。